Skip to content

Ashtanga yoga

Narrow screen resolution Wide screen resolution Increase font size Decrease font size Default font size default color black color cyan color green color red color
Početna arrow Rijeka arrow Anti-stress (hatha) yoga u Ashtanga yoga studiju, Rijeka
Anti-stress (hatha) yoga u Ashtanga yoga studiju, Rijeka E-mail
Anti-stress program sustav je vježbanja umjerenog intenziteta s naglaskom na smirujući i oživljujući učinak na fiziologiju i svijest. Idealan za početnike, ali i za napredne vježbače koji žele produbiti unutrašnje učinke vježbanja yoga položaja, disanja i meditacije.
Anti-stres program izvrsno je rješenje zaustavljanja zatvorenog kruga sve većeg umora i sve manje radne energije. Kroz prokušanu i provjerenu metodologiju otpuštanja napetosti i oživljavanja inteligencije budi se radost svakodnevice, tijelo prožima novom energijom te spriječavaju mnogi psihosomatski problemi i bolesti.
Ashtanga yoga studio
Vatroslava Lisinskog 8/II, Rijeka (na riječkoj tržnici)
Termini:
- ponedjeljak, četvrtak 19.15
Info:
Benedikt Perak - mob: 098622793
Metoda:
Na razini mišićno-skeletalnoga sustava program djeluje na:
jačanje kralješnice i leđa; osnaženje trbušnih mišića s ciljem poboljšanja držanja i probave; otvaranje kukova radi bolje prokrvljenosti zdjeličnih organa i sakralno-lumbalnog dijela; jačanje nogu u raznim stojećim i klečećim položajima; jačanje ruku, ramena i vratnog pojasa kroz brojne upore, rasterećenje kardio-vaskularnog sustava u obrnutim položajima te poboljšanje cjelokupnog tonusa mišića i posture kroz zanimljiv i prilagodljiv pristup

Na razini respiratornog sustava program utječe na:
Svjesnije disanje i poboljšanje kvalitete procesa disanja; povećani kapacitet pluća; uravnoteženje emocionalne razine.

Ovaj pristup yoge ne zanemaruje niti psihološki ni duhovni dio pojedinca koji se kroz uravnoteženje somatske (tjelesne) razine, kao i vježbama vođene i samostalne meditacije ispunjava novim iskustvom cjelovitijega Sebe. Sva vježba u stvari smjera osnaživanju inteligencije svijesti koja se prosvjetljava svojom vlastitom naravi.

Program je namijenjen za početnike, ali i za napredne vježbače koji žele kroz ovaj jednostavan pristup ugraditi temeljne kvalitete spokoja duha i tijela na dubljim razinama.
Radi li se meditacija?
Meditacija u smislu osvještavanja svijesti u samoj sebi, lišene naglaska na bilo kakve koncepte: bilo svjetovne, folklorne ili religijske - Da. Bilo bi šteta propustiti zaron u već smireno more ispeglano vježbom asana i pranayame. Međutim, dinamika meditacije na tečaju Nadi vinyase ne objašnjava se detaljno, već postoje specijalizirani vikend tečajevi poput Meditacija u yogi.
Je li to za mene?
Sljedovi položaja (asana) od početnika ne zahtijevaju osobito predznanje ili razgibanost, zato što se svi položaji, ma koliko izgledali zahtjevno, prilagodavaju tjelesnoj spremnosti vježbača, a s vremenom i ponavljanjem razotkriva se dublji smisao i radost vježbanja.

Želite li krenuti s nešto drugačijim pristupom razmotrite komplementarne programe u našemu studiju: Nadi vinyasa (power) yoga program i Power / hatha yoga program
Postupak prijave:
Prvo je vježbanje ogledno i možete započeti s vježbanjem bilo kada u navedenim terminima. Vježbanju se možete priključiti u bilo kojemu trenutku u tijeku godine. Naglasak je na prilagođavanju sustava vašim potrebama i metodičnosti, a ne stupnjevanju vaše vježbe.
Treba li što ponijeti?
Za vježbanje vam preporučamo ugodnu odjeću, obuća nije potrebna. Ukoliko imate vlastitu prostirku ponesite je, u suprotnom možete posuditi u studiju.

Naknada:
Mjesečna članarina od dana uplate je 200 kn pohađate li tečaj 2 puta tjedno, 150 kn za jednom tjedno ili 40 kn po dolasku. Studenti, nezaposleni i umirovljenici imaju 10% popusta.

Mogu li se miješati Anti-stress i Nadi vinyasa programi? Da. Osnovna razlika je u pristupu tjelesnom vidu vježbanja: vrsti položaja, dinamici izmjene položaja. Nadi vinyasa je dinamičan program koji doprinosi razvoju respiratornog i kardiovaskularnog sustava, izdržljivosti i snage, Power/hatha na izdržaju, gipkosti i snazi, dok je naglasak Anti-stres (hatha) programa na transformaciji svijesti, kontroliranom i blagotvornom oživljavanju fiziologije. Spojeni zajedno programi djeluju nadopunjujuće.
Mjesečna naknada za mix 2+1 tjedno je 250 kn.
Mjesečna naknada za mix 2+2 tjedno je 300 kn.
 
Info:
- Benedikt Perak - mob: 098622793, Ova email adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili Javascript
 
« Prethodna   Sljedeća »
[ Natrag ]