Skip to content

Ashtanga yoga

Narrow screen resolution Wide screen resolution Increase font size Decrease font size Default font size default color black color cyan color green color red color
Početna arrow Rijeka arrow Power/Hatha yoga u Ashtanga Yoga studiju, Rijeka
Power/Hatha yoga u Ashtanga Yoga studiju, Rijeka E-mail
Power/hatha yoga program postupno i učinkovito razvija gipkost i snagu omogućujući učvršćivanje osjećaja smirenosti, lakoće i slobode u svakodnevnici.

Ashtanga Yoga studio
Vatroslava Lisinskog 8/II , Rijeka (gdje na riječkoj tržnici?)
Termini:
- ponedjeljak, srijeda i petak 17.45 - 19.15 h
Program:
- hatha/power yoga:
asane, pranayama, relax
- prilagođeni položaji i slijedovi
Voditeljica:
Sanja Filipović
Info:
Karolina Kondža mob: 098 502 791
email: Ova email adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili Javascript
Sanja Filipović: mob. 0915779009, Ova email adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili Javascript
ili Benedikt Perak 098622793
16052009117.jpg
O Power/hatha programu:
Power/hatha yoga djelotvoran je program vježbanja koja razvija snagu, gipkost i opuštenost u fiziologiji.

Utemeljen na načelima klasične yoge, ali prilagođen uvjetima i potrebama suvremenoga čovjeka, program Power/hatha Yoge kroz statične i dinamične tjelesne položaje, vježbe disanja i vježbe relaksacije omogućuje oživljavanje i uravnoteženje svih psihofizičkih aspekata.

Sustav vježbanja temelji se na povezanome stilu izvođenja yoga položaja uz kombinaciju s ciljanim vježbama za jačanje leđa, nogu, ruku, zglobova, izdržljivosti. Učinci su vidljivi već od samoga početka, a s vremenom se pozitivni učinci sve više ugrađuju u svakodnevnicu.

Postupan pristup pruža prilagodljiv osobni pristup koji teži pravilnom izvođenju položaja, prilagodbi osobnim mogućnostima te restorativnom djelovanju asana na respiratorni, kardio-vaskularni mišićno-koštani i živčani sustav.

Je li to za mene?
Vježbe (asana) od početnika ne zahtijevaju osobito predznanje ili razgibanost, zato što se svi položaji, ma koliko oni na naprednim stupnjevima izgledali zahtjevno, prilagodavaju tjelesnoj spremnosti vježbača, a s vremenom i ponavljanjem razotkriva se dublji smisao i radost vježbanja. Mnogi od naših polaznika u pregibu isprva nisu mogli dotaknuti noge mnogo dalje od koljena.

Do takozvanih 'krajnjih' položaja dolazi se sustavnom metodikom koja zagrijava, jača i priprema mišiće, zglobove i kosti za završni položaj te se naposljetku protpoložajima rasterećuju i odvraćaju napetosti iz do tada opterećenih dijelova fiziologije. Važno je naglasiti da se svaki položaj može i mora prilagoditi vlastitim trenutnim i općenitim mogućnostima, međutim zbog dinamičnosti sustava u prvo vrijeme potrebno je pohvatati kuda idu ruke, noge, glava itd. No, već nakon mjesec dana slijedovi se ugrađuju u fiziologiju i predstavljaju sve profinjenije sredstvo za osobni razvoj.
Ostali programi.
Za ostale programe u našemu studiju pogledajte: Anti-stres (hatha) program ili ako želiti dinamičniji program s većim kardiovaskularnim učinkom probajte Nadi vinyasa yoga program.

Postupak prijave:
Prvo je vježbanje ogledno i možete započeti s vježbanjem bilo kada u navedenim terminima. Vježbanju se možete priključiti u bilo kojemu trenutku u tijeku godine. Naglasak je na prilagođavanju sustava vašim potrebama i metodičnosti, a ne stupnjevanju vaše vježbe.

Naknada:
Mjesečna članarina od dana uplate je 200 kn pohađate li tečaj 2 puta tjedno, 150 kn za jednom tjedno ili 40 kn po dolasku.

Mogu li se miješati Anti-stress, Power/hatha i Nadi vinyasa programi?
Da. Osnovna razlika je u pristupu tjelesnom vidu vježbanja: vrsti položaja, dinamici izmjene položaja. Nadi vinyasa je iznimno dinamičan program koji doprinosi razvoju respiratornog i kardiovaskularnog sustava, izdržljivosti i snage, Power/hatha na izdržaju, gipkosti i snazi, dok je naglasak Anti-stres (hatha) programa na transformaciji svijesti, kontroliranom i blagotvornom oživljavanju fiziologije. Spojeni zajedno programi djeluju nadopunjujuće.
Mjesečna naknada za mix 2+1 tjedno je 250 kn.
Mjesečna naknada za mix 2+2 tjedno je 300 kn.

 

 
« Prethodna   Sljedeća »
[ Natrag ]