Jedan od brojnih faktora koji pridonose ovom problemu je i nedostatak kretanja, odnosno tjelovježbe. Naše tijelo ne može dan za danom, godinu za godinom sjediti i ostati zdravo. Novija ispitivanja govore u prilog blagotvornom učinku yoge na održavanje koštane mase, a u nekim slučajevima kosti su se čak i obnovile (California State University, Los Angeles, 2005).

Yogu kao jedno od rješenja preporučuju i liječnici, jer za razliku od npr. trčanja, nema grubog sraza s podlogom i naglih pokreta koji se ne preporučuju osobama iz rizičnih skupina. U mnogim vježbama tijelo nosi svoju težinu na ne baš uobičajene načine (ravnotežni položaji, inverzije, stojeći položaji...) Tako utječemo na kosti kralježnice, ruku, ramena, nogu, koljena i stopala, istovremeno vraćajući zglobovima slobodu pokreta. Jačanjem posturalnih mišića i osvještavanjem kralježnice popravlja se držanje, dok tijelo postaje gipkije, a um uravnoteženiji.

Tečaj traje 6 sati i odvija se subotom ujutro i popodne te nedjeljom ujutro. Kreće po okupljanju grupe, a cijena je 300 kn.